[...] pol na pol wegle tluszcze ? Bo mi masakrycznie zalezy zeby wrocic do treningow i diety, dla mnei posilek rano (teraz nie umiem wstac o 4:20 i wstaje 15 min przed wyjsciem z domu o 5) odpada, potem jem raz w pracy no i po powrocie raz. Dla mnie 3-4 posilki sa ok. Na wiecej nie mam czasu a na weglach nie wdupie 2 workow ryzu w 1 posilku, temu chce [...]
[...] }:-( Dzisiaj chce sobie nakładać a tu surowizna @-| Zepsuł mi się piekarnik @-| Nie miałam co wziąć do pracy więc wzięłam płatki. Chodziłam głodna i zła. Jak przyszłam do domu to znowu musiałam nadrobić Jeszcze na koniec przyjechali niezapowiedziani goście }:-((( Przez to niezaplanowany DNT ;-] Jutro będę musiała się nagimnastykować, żeby [...]
No właśnie przytargałam swoje dwie paróweczki do domu po siłowni. Ok,będę się tego trzymać,małe obciążenia i dużo powtórzeń, do tej pory starałam się brać w miarę możliwości jak największe obciążenie. Zobaczymy jaki będzie efekt za pare m-cy. Szczudła nie są moim ideałem :)
[...] ale jednak ;-D 1. Próbował bym podnieść masę mięśniową - czy w szkole mógł bym zjeść snikersa od czasu do czasu, na podbicie węgli ? dodatkowo zabieram dobre jedzenie z domu :-)) 2. Czy mogę pić soki owocowe, bananowe i marchewkowe?, przed i po treningu np (do obiadu/kolacji) ? 3. Na każdym treningu muszę robić, max powtórzeń każdego [...]
– Wczoraj jechałem tędy, tych domów jeszcze nie było. – Tak mówicie? A gdyby tutaj staruszka przechodziła do domu starców, a tego domu wczoraj by jeszcze nie było, a dzisiaj już by był. To wy byście staruszkę przejechali, tak? A to być może wasza matka! – Jak ja mogę przejechać matkę na szosie, jak moja matka siedzi z [...]
[...] uważam, ze wprowadzamy Autorce niepotrzebne zamieszanie. Jak ja bym usłyszała, ze muszę do pierwszego biegu kupić dobre buty i cały ekwipunek - to pewnie bym nawet z domu nie wyszła:) Poczekajmy na pierwszy trening - wtedy sobie z Autorką podyskutujemy, bedzie już coś wiedziała, czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i [...]
[...] jedna do kuchni, druga do sypialni ;) Od miesiąca liczę kalorię i staram się być na minusie, co w rezultacie dało ok. 4kg mniej. Myślę jednak, że to jest efekt wyrzucenia z domu cukru, majonezu itp. coli i wszystkich innych gazowanych napojów. Zdjęcia? Na razie się się powstrzymam ;) Wymiary też chyba odgrywają drugoplanową rolę. Zaczynam od [...]
On wraca w nocy do domu. Z kieszeni wystaje mu wejsciówka do agencji towarzyskiej. Żona w płacz i pyta. - Czemu ty mi to robisz. Dbam o dom, gotuje sprzątam, dzieciakami się zajmuję. Czemu Ty chodzisz na te d*****? - Kochanie wiesz... jak ja z nimi.... to one tak fajnie jęczą... - No, a gdybym ja jęczała, to nie chodziłbyś tam? - No, wtedy [...]
[...] przez majtki... Mały Murzynek oblał się mlekiem i pobiegł do mamy się pokazać: - Mamo,mamo! Zobacz jestem biały! - Daj mi spokój. Idz się z tatą bawić. Poszedł więc do taty: - Tato,tato! Zobacz jestem biały! - Daj mi spokój. Idz się bawić z innymi dziećmi! Mały wychodzi z domu i mówi: - Od 10 minut jestem biały i już mnie czarnuchy w****iają
[...] uzytecznych Jesli choodzi o trening - nie mozesz zapisac sie na silownie?? Byloby moim zdaniem łatwiej...A po pewnym czasie gdy bys juz uzbierał kase - kupilbys sprzęt do domu. Albo, tak jak wspomnieli juz - rób trening domatora a w miedzy czasie zbieraj na sprzęt do domciu..I nie baw sie narazie w odzywki itp. Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]
[...] piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron) Do tego silownia 6 dni w tygodniu oprocz niedzieli. Po treningu 20 minut cardio popijajac bcaa, po powrocie do domu 100g platkow owsianych i za jakies pol godziny posilek. Miedzy posilki w ciagu dnia dorzucam 2 kieliszki oleju z oliwek no i oczywiscie witaminy. Glod jest wielki ale [...]
Jeśli chcesz świeże ryby w Krakowie,to polecam TESORO DEL MAR, dostarczają od lat do najlepszych restauracji, hoteli w całej Polsce, a teraz jak się sama przekonałam dostarczają do domu, rybki są dostarczane w styroboksie położone i obsypane lodem. Pychota. www.tesorodelmar.pl
Też znam dziewczynę, która wybroniła się przed gwałtem - i to w pustym domu na odludziu. Wybroniła się, bo wykorzystała element zaskoczenia i szybko uciekła. Nie widać tego na filmach z owego szkolenia. A to jest kwintesencją zachowania w takiej sytuacji - jak zresztą w ogólnie pojętej samoobronie - ucieczka. Co do gwałcicieli, to zdaję sobie [...]
[...] czuje, ze ktos za nia idzie, ale boi sie odwrocic i idzie coraz szybciej, prosto, w ogole nie zastanawiajac sie nad wyborem drogi. No i instynktownie kieruje sie w strone domu. On czuje jej strach, czuje, ze ona sie boi podjac jakakolwiek aktywna reakcje (nawet sie odwrocic i spojrzec na niego) i na to reaguje zwiekszona koncentracja wlasnie [...]
[...] Oprócz treningów nie mam siły na żadne poważne aero. Jedynie marsze z psem, a i tak z racji tego że jest tak gorąco na końcu się wleczemy razem ze spuszczonymi łbami do domu. Samopoczucie Ogólnie to wszystko razem z dodatkowymi upałami nie powoduje radości. Nie jest źle, ale tak, potrzebuję już rege. Pomiary Odzwierciedlają chyba to jak [...]
[...] tej kwestii konkretnie się dowiedzieć jak zaplanować posiłki. A więc chodzę na trening od 18 do 20 łącznie z aero (przed pije bcaa i carbo) i po pije c6 60g - jak dojadę do domu jest godz. 20.30 Do tej pory robiłem tak: Jadłem o 21 pełnowartościowy posiłek (ryż + kurczak) i otem o 23 jeszcze twaróg z oliwą. Mówiąc szczerze męczyło mnie to [...]
[...] walki i kulturystyki więc wybrałeś kulturystykę . Ćwiczę 5-6 lat na siłowni pracuje fizycznie w trudnych warunkach ( na przodkach w kopalni) na weekendy studiuje 100 km od domu . Mam bardzo dużą ochotę zacząć trenować kickboxing tak dla siebie żeby przełamać swoje pewne bariery . I teraz moje pytanie czy do i tak już bardzo aktywnego życia [...]
[...] metrów , bieg na 1000 dużo dała mi metoda "na maksa" tzn, po rozgrzewce biegłem na czas tak jak na egzaminie 110% możliwości potem parę kilometrów truchtu i do domu , drążek ćwiczyłem 3 razy na tydzień na maksa po 5-30 serii dzięki temu że nie ćwiczyłem na siłowni mogłem solidnie przećwiczyć plecy, trenowałem z obciązeniem nachwyt [...]
wiecie co teraz to roznie moze byc z obecnoscia moja na SFD, bo nauka sie zaczyna no nie?? teraz mialem luzy bo matury, ale trzeba zaczac 1dynki poprawiac na pewno bede ze 3 godziny pisal ze szkoly, a z domu to zobaczymy, pozdrowki Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---
konkurs / mika
